La NAD aide-t-elle à dormir ?

Plus que jamais, les gens sont conscients de leur santé et s'efforcent de l'améliorer. L'intérêt pour les Injections de NAD et capsules (nicotinamide adénine dinucléotide) comme moyen d'augmenter les niveaux de cette coenzyme importante pour la santé, le vieillissement et l'énergie.

La question d'avoir suffisamment d'énergie pendant la journée et d'être globalement en meilleure santé est étroitement liée au sommeil. Selon un rapport de Santé mentale Royaume-Uni, Près d'une personne sur cinq dans ce pays ne dort pas suffisamment.

Il existe aujourd'hui de nombreuses informations sur les moyens d'améliorer le sommeil, y compris la prise de médicaments. Toutefois, comme nous sommes de plus en plus soucieux de notre santé, un nombre croissant de personnes au Royaume-Uni cherchent à améliorer leur sommeil de manière naturelle.

Alors, la NAD aide-t-elle à dormir ? Quels sont les avantages de ces NAD et les données scientifiques confirment-elles ces affirmations ? Voyons ce qu'il en est...

Qu'est-ce que le NAD+ ?

La NAD est une coenzyme présente dans toutes les cellules vivantes. Cette coenzyme est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme et intervient dans des centaines de processus métaboliques. Tout ce que vous devez savoir sur le NAD+ est disponible ici, mais résumons-le à trois choses qu'il fait :

Le lien entre NAD+ et le sommeil

Rythme circadien

Le NAD+ et le rythme circadien sont étroitement liés. Le rythme circadien est l'horloge interne de l'organisme, qui fonctionne 24 heures sur 24 et l'aide à maintenir un cycle veille-sommeil sain.

Le NAD+ peut influencer votre horloge biologique par l'intermédiaire des sirtuines, des protéines dont nous avons déjà parlé, mais surtout de la SIRT1. Cette protéine joue un rôle clé dans le SCN (noyau suprachiasmatique), la partie du cerveau d'où provient le rythme circadien.

Pour fonctionner correctement, la SIRT1 a besoin de NAD, de sorte qu'une augmentation de NAD+ entraînera une augmentation de l'activité de la SIRT1.

Santé mitochondriale

Les mitochondries sont la source d'énergie des cellules. Dans l'organisme, la NAD contribue à protéger les mitochondries du stress oxydatif et participe à de nombreuses réactions d'oxydoréduction, contribuant ainsi au fonctionnement des mitochondries et à la santé cellulaire.

Lorsque vous dormez, les mitochondries aident votre corps à se réparer. Pour fonctionner efficacement, les mitochondries ont besoin de bons niveaux de NAD+.

Vieillissement et NAD

Le NAD+ diminue naturellement avec l'âge. Au fur et à mesure que la fonctionnalité du SCN diminue, le rythme circadien est davantage perturbé, ce qui se traduit par une diminution de la qualité du sommeil.

Si le taux de NAD+ est faible, vous risquez également d'être plus stressé et de ressentir plus de fatigue et de dommages cellulaires, ce qui peut contribuer à un sommeil de moins bonne qualité.

Recherche scientifique et aperçus théoriques

De nouvelles données scientifiques viennent étayer les affirmations selon lesquelles le NAD+ joue un rôle dans l'horloge biologique. Une étude de 2021 ont conclu que le NAD+ était essentiel au métabolisme énergétique et à la fonction du rythme circadien.

Un autre pour 2024 a constaté que les suppléments de NAD+ soulageaient les problèmes induits par la restriction chronique du sommeil (RSC), tels que la perte de mémoire et la cognition.

Mélatonine

Un autre aspect important de la qualité du sommeil est la mélatonine. Il s'agit d'une hormone que nous produisons naturellement et qui contribue à réguler notre cycle veille-sommeil. Si votre rythme circadien est perturbé, votre production de mélatonine l'est également.

Architecture du sommeil

L'architecture du sommeil correspond aux différents stades du sommeil. Le NAD+ est impliqué dans divers processus biologiques qui influencent l'architecture du sommeil. Une étude à partir de 2023 a suggéré que le rétablissement des niveaux de NAD+ par le biais de suppléments pourrait contribuer à améliorer l'architecture du sommeil.

La thérapie NAD+ peut-elle améliorer le sommeil ?

La thérapie NAD+ IV pour le sommeil consiste à administrer du NAD+ par voie intraveineuse. Des études ont montré que que le NAD+ jouera un rôle clé dans la médecine régénérative à l'avenir. Comme nous l'avons également expliqué, des études montrent que les suppléments de NAD+ peuvent contribuer à l'amélioration du sommeil. Une étude en 2022 a constaté que la thérapie NAD+ IV pouvait améliorer la durée et la qualité du sommeil.

Alors que la recherche sur la thérapie NAD+ IV pour le sommeil n'en est qu'à ses débuts, de nombreuses personnes qui suivent ce traitement en sont de fervents adeptes. Des célébrités telles que Jennifer Aniston, Bella Hadid et l'ancien quarterback de la NFL Jay Cutler ont toutes parlé de la thérapie NAD+ et de ses avantages.

Outre l'amélioration potentielle du sommeil, d'autres effets indirects peuvent être observés :

Malgré tous ces avantages, il est important de noter que le NAD+ n'est pas une aide directe au sommeil comme la mélatonine. Le NAD+ est un optimiseur cellulaire qui aide votre corps à fonctionner plus efficacement.

Qui peut bénéficier de NAD+ pour le sommeil ?

Tout le monde pourrait bénéficier d'une meilleure nuit de sommeil. Cependant, certaines personnes en particulier peuvent vraiment bénéficier d'un peu de sommeil. NAD+ boost pour les aider à améliorer leur sommeil et leur bien-être général.

Les personnes souffrant de brouillard cérébral, de fatigue et de manque de sommeil

Si vous souffrez de fatigue, de brouillard cérébral ou de troubles du sommeil, il est peut-être temps de vous tourner vers le NAD+. Les personnes souffrant de ces problèmes ont généralement tout essayé, et il existe des données scientifiques prouvant que le NAD+ pourrait vous être utile.

Vieillissement des adultes

Les niveaux de NAD+ diminuent naturellement avec l'âge, quel que soit votre état de santé. Les suppléments de NAD+ peuvent vous aider à maintenir les niveaux afin d'éviter toute baisse supplémentaire et l'apparition d'effets plus négatifs.

Biohackers

Si vous êtes dans le monde du biohacking, vous avez probablement entendu parler du NAD+. Nombreux sont ceux qui n'en ont pas entendu parler, mais qui sont soucieux de leur santé et recherchent des solutions plus naturelles, mais fondées sur des preuves, qui peuvent les aider à optimiser leur santé et leurs performances. Si vous êtes un athlète, un passionné de fitness ou un biohacker en herbe, le NAD+ peut vous aider à optimiser votre sommeil, ainsi que votre temps de veille.

Autres avantages favorisant un meilleur sommeil

Beaucoup d'autres les bienfaits de la NAD peuvent vous aider à dormir, y compris

Réduction de l'inflammation

L'inflammation chronique peut perturber le sommeil et sa qualité, tandis que le manque de sommeil peut également contribuer à un mauvais sommeil. L'inflammation déclenche la libération de cytokines, des messagers chimiques qui peuvent vous empêcher de bien dormir. Le NAD+ peut contribuer à réduire l'inflammation dans le cerveau et le corps en régulant l'activité des cytokines, ce qui aide à soulager la douleur et la fatigue qui perturbent le sommeil.

Énergie améliorée

Plus d'énergie peut donner l'impression que vous passerez moins de temps à dormir. L'augmentation des niveaux de NAD+ vous permettra d'avoir plus d'énergie pendant la journée, lorsque vous en aurez besoin, ce qui vous amènera à en faire plus.

L'augmentation de l'activité vous aidera à vous fatiguer naturellement, ce qui vous permettra de mieux dormir. Avec moins de somnolence dans la journée et moins d'énergie, il sera plus facile de maintenir un rythme de sommeil sain.

Amélioration de la régulation du stress et de l'humeur

Le NAD+ aide à équilibrer les neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, qui sont essentiels à la régulation de l'humeur. Il joue également un rôle important dans la régulation du cortisol, l'hormone du stress, en réduisant son taux dans l'organisme et en soutenant les processus de récupération. Avec moins de stress et une humeur plus équilibrée, vous dormirez mieux.

Découvrez les bienfaits de NAD+ chez vous

Il n'est pas nécessaire d'aller jusqu'à la thérapie NAD à Londres ou ailleurs pour en tirer des bénéfices. Pour un meilleur sommeil, plus d'énergie et une réduction de la douleur, essayez la thérapie NAD. Stylo d'injection de NAD.

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