¿Ayuda el NAD a conciliar el sueño?

Más que nunca, la gente es consciente de su salud y se esfuerza por mejorarla. Ha crecido el interés por Inyecciones de NAD y cápsulas (nicotinamida adenina dinucleótido) como forma de aumentar los niveles de esta importante coenzima para la salud, el envejecimiento y la energía.

La cuestión de tener suficiente energía durante el día y estar en general más sanos está estrechamente relacionada con el sueño. Según un informe de Salud mental, Casi 1 de cada 5 personas en este país no duerme lo suficiente.

Existe mucha información sobre cómo dormir mejor, incluida la medicación. Sin embargo, a medida que nos preocupamos más por la salud, cada vez más personas en el Reino Unido buscan mejorar de forma natural.

Entonces, ¿ayudan los NAD a conciliar el sueño? ¿Cuáles son los beneficios de estos NAD y respalda la ciencia sus afirmaciones? Averigüémoslo...

¿Qué es el NAD+?

El NAD es una coenzima que se encuentra en todas las células vivas. Esta coenzima es vital para el buen funcionamiento del organismo e interviene en cientos de procesos metabólicos. Todo lo que necesita saber sobre el NAD aquí, pero reduzcámoslo a 3 cosas que hace:

La relación entre el NAD+ y el sueño

Ritmo circadiano

El NAD+ y el ritmo circadiano están estrechamente relacionados. El ritmo circadiano es el reloj interno de 24 horas del cuerpo, que ayuda a mantener un ciclo saludable de sueño y vigilia.

El NAD+ puede influir en su reloj corporal a través de las sirtuinas, proteínas de las que ya hemos hablado, pero especialmente de la SIRT1. Esta proteína desempeña un papel clave en el SCN (núcleo supraquiasmático), la parte del cerebro donde se origina el ritmo circadiano.

Para funcionar correctamente, SIRT1 necesita NAD, por lo que un aumento de NAD+ se traducirá en una mayor actividad de SIRT1.

Salud mitocondrial

Las mitocondrias son la fuente de energía de las células. El NAD en el cuerpo ayuda a proteger las mitocondrias del estrés oxidativo y participa en muchas reacciones redox, ayudando a la función mitocondrial y a la salud celular.

Cuando duermes, las mitocondrias ayudan a tu cuerpo a repararse. Para funcionar eficazmente, las mitocondrias necesitan buenos niveles de NAD+.

Envejecimiento y NAD

El NAD+ disminuye de forma natural con la edad. A medida que disminuye la funcionalidad de su SCN, su ritmo circadiano se altera más, lo que resulta en menos sueño de buena calidad.

Con un NAD+ más bajo también puede tener más estrés y experimentar más fatiga y daño celular, todo lo cual puede contribuir a una peor calidad del sueño.

Investigación científica y conocimientos teóricos

Cada vez hay más datos científicos que respaldan la implicación del NAD+ en los relojes biológicos. Un estudio de 2021 concluyeron que el NAD+ era esencial en el metabolismo energético y la función del ritmo circadiano.

Otro de 2024 descubrió que los suplementos de NAD+ aliviaban los problemas inducidos por la restricción crónica del sueño (RSC), como la pérdida de memoria y la cognición.

Melatonina

Otro aspecto importante de la calidad del sueño es la melatonina. Se trata de una hormona que producimos de forma natural y que ayuda a regular nuestro ciclo de sueño-vigilia. Si su ritmo circadiano está alterado, también lo estará su producción de melatonina.

Arquitectura del sueño

La arquitectura del sueño son las diferentes etapas del sueño. El NAD+ interviene en varios procesos biológicos que influyen en la arquitectura del sueño. Un estudio a partir de 2023 sugirió que restaurar los niveles de NAD+ mediante suplementos podría ayudar a mejorar la arquitectura del sueño.

¿Puede la terapia NAD+ mejorar el sueño?

La terapia NAD+ IV para el sueño consiste en administrar NAD+ por vía intravenosa. Los estudios han descubierto que el NAD+ desempeñará un papel clave en la medicina regenerativa en el futuro. Como también se ha explicado, hay estudios que avalan que los suplementos de NAD+ pueden ayudar a mejorar el sueño. Un estudio en 2022 descubrieron que la terapia NAD+ IV podía mejorar la duración y la calidad del sueño.

Aunque la investigación sobre la terapia NAD+ IV para el sueño se encuentra en sus primeras fases, muchas personas que siguen el tratamiento son grandes fans. Celebridades como Jennifer Aniston, Bella Hadid y el ex quarterback de la NFL Jay Cutler han hablado de la terapia NAD+ y sus beneficios.

Además de las posibles mejoras del sueño, existen otros efectos indirectos:

A pesar de todos sus beneficios, es importante señalar que el NAD+ no es un somnífero directo como la melatonina. El NAD+ es un optimizador celular que ayuda al organismo a funcionar de forma más eficiente.

¿Quién puede beneficiarse de NAD+ para dormir?

A todo el mundo le vendría bien dormir mejor. Sin embargo, hay algunas personas en particular que pueden beneficiarse realmente de un poco de Aumento de NAD para ayudarles a iniciar el camino hacia la mejora del sueño y el bienestar general.

Niebla cerebral, fatiga y falta de sueño

Si padece fatiga, niebla cerebral o trastornos del sueño, puede que haya llegado el momento de recurrir al NAD+. Los que sufren estos problemas normalmente lo han probado todo, y la ciencia respalda que el NAD+ podría serle útil.

Adultos mayores

Los niveles de NAD+ se reducen de forma natural con la edad, por muy sano que se esté. Los suplementos de NAD+ pueden ayudarle a mantener los niveles para evitar que sigan disminuyendo y aparezcan más efectos negativos.

Biohackers

Si estás en el mundo del biohacking, probablemente hayas oído hablar del NAD+. Mucha gente no, pero se preocupa por su salud y busca soluciones más naturales pero basadas en pruebas que puedan ayudarles a optimizar su salud y su rendimiento. Si usted es un atleta, un entusiasta del fitness o un biohacker en ciernes, entonces NAD+ puede ayudarle a optimizar su sueño, así como sus horas de vigilia.

Otros beneficios que favorecen un mejor sueño

Muchos otros beneficios del NAD pueden ayudarle a dormir:

Reducción de la inflamación

La inflamación crónica puede alterar el sueño y su calidad, mientras que la falta de sueño también puede contribuir a dormir mal. La inflamación desencadena la liberación de citoquinas, mensajeros químicos que pueden impedir dormir bien. El NAD+ puede ayudar a reducir la inflamación en el cerebro y el cuerpo regulando la actividad de las citocinas, lo que ayuda a aliviar el dolor y la fatiga que perturban el sueño.

Energía mejorada

Más energía puede sonar a que pasarías menos tiempo durmiendo. El aumento de los niveles de NAD+ le ayudará a tener más energía durante el día, cuando la necesite, lo que le llevará a hacer más cosas.

El aumento de la actividad le ayudará a estar más cansado de forma natural para poder dormir mejor por la noche. Con menos somnolencia durante el día y menos energía, será más fácil mantener un patrón de sueño saludable.

Mejora de la regulación del estrés y del estado de ánimo

El NAD+ ayuda a equilibrar neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que son vitales para regular el estado de ánimo. También es importante en la regulación del cortisol, la hormona del estrés, reduciendo los niveles en su cuerpo y apoyando los procesos de recuperación. Con menos estrés y un estado de ánimo más equilibrado, dormirá mejor.

Experimente los beneficios del NAD+ en casa

No es necesario acudir a la terapia NAD en Londres ni en ningún otro lugar para obtener sus beneficios. Para mejorar el sueño, tener más energía y reducir el dolor, pruebe la Pluma inyectora NAD.

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