ما هو NAD+؟ كل ما تحتاج إلى معرفته

عندما يتعلق الأمر بكل ما يتعلق بالصحة والعافية ومكافحة الشيخوخة، فإن جزيئات قليلة جدًا حظيت باهتمام كبير مثل NAD+. إذا كنت تتطلع إلى تحسين مستويات الطاقة أو إبطاء الشيخوخة أو دعم الصحة العامة، فإن فهم إمكانات NAD أمر ضروري.

ولكن ما هو بالضبط NAD، ولماذا هو مهم جدًا لأجسامنا، ولماذا يتحدث عنه الجميع في مجتمع الصحة والعافية؟ 

تغطي هذه المقالة كل ما تحتاج إلى معرفته عن NAD. ما هو، وكيف يعمل، وفوائده، وكيف يمكنك تعزيز مستوياته بشكل طبيعي، والفرق بين أقلام NAD+, حقن NAD+, و كبسولات NAD+.

ما هو الـ NAD+؟

NAD (نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد) هو إنزيم مساعد موجود في كل خلية حية. وهو يلعب دورًا كبيرًا في إنتاج الطاقة وإصلاح الحمض النووي والوظيفة الخلوية بشكل عام. وبعبارة أخرى، بدون NAD، لن تتمكن أجسامنا من العمل بشكل صحيح.

هناك وظيفتان رئيسيتان: إنتاج الطاقة وإصلاح الحمض النووي وإطالة العمر.

✔ إنتاج الطاقة: يساعد NAD في تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة. فهو يساعد الميتوكوندريا (الخلايا التي تولد معظم الطاقة) على إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (الخلايا التي تحمل الطاقة إلى خلايانا الحية)، والتي تغذي جميع وظائف الجسم.

✔ إصلاح الحمض النووي وطول العمر إن إن إيه دي مطلوب بواسطة إنزيمات تسمى السرتوين، والتي يمكن أن تساعد في إصلاح الحمض النووي التالف وتنظيم عمليات الشيخوخة. فبدون وجود كمية كافية من NAD، يمكن أن تتلف الخلايا وتشيخ بشكل أسرع.

ما هي مستويات NAD؟

عندما تسمع أحدهم يتحدث عن مستويات النيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد في الجسم، فإن كل ما يشير إليه هو كمية النيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد في الجسم.

ستنخفض هذه المستويات بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر، وعادةً ما تبدأ في الانخفاض في أواخر الثلاثينيات من العمر ثم تنخفض بشكل أكبر بعد سن الأربعين. ومع ذلك، هناك العديد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تسرّع من انخفاض مستويات NAD الطبيعية، والتي تشمل (على سبيل المثال لا الحصر!)

✔ الإجهاد

✔ سوء النظام الغذائي

✔ عدم ممارسة الرياضة

✔ الإفراط في تناول الكحوليات

إذا كان لديك مستويات منخفضة من NAD، فقد تعاني من الإرهاق وبطء عملية الأيض والتدهور المعرفي والشيخوخة بشكل أسرع. لذا، من المعروف أن الحفاظ على مستويات NAD أو زيادتها يدعم الطاقة ووظائف الدماغ والصحة العامة.

لماذا يعتبر NAD+ مهمًا جدًا؟

تُعد مادة NAD ضرورية لأنها تدعم:

✔ إنتاج الطاقة

✔ وظيفة الدماغ

✔ الشيخوخة الصحية

✔ وظيفة العضلات

✔ تنظيم الجهاز المناعي

✔ الأيض

لماذا ينخفض NAD+ مع تقدم العمر؟

مع تقدمنا في السن، تمر أجسامنا بالكثير (والكثير) من التغييرات. ولسوء الحظ، يتمثل أحد هذه التغيرات في انخفاض مستويات NAD+. 

تنخفض المستويات الطبيعية للإنزيم NAD+ لأن الجسم يبدأ في إنتاج كمية أقل منه مع تكسيره بشكل أسرع. تعتمد خلايانا على NAD+ لإنتاج الطاقة وإصلاحها، ولكن مع تقدمنا في العمر، تصبح بعض الإنزيمات التي تستهلك NAD+ أكثر نشاطًا. وفي الوقت نفسه، تتباطأ أيضاً قدرتنا على إنتاج إنزيم NAD+ الجديد.

يحتوي الجسم أيضًا على جزيئات خاصة تساعد على إعادة تدوير NAD+، ولكن مع التقدم في العمر، تصبح هذه الأنظمة أقل كفاءة. وبما أن NAD+ مهم للحفاظ على صحة الخلايا، فإن انخفاضه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الطاقة وبطء عملية الأيض وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر. 

ما هي الفوائد الرئيسية للحصول على مستويات صحية من NAD+؟

هناك العديد من الفوائد الواضحة للتأكد من أن جسمك يحتوي على مستويات صحية من NAD، ولكن أهمها مكافحة الشيخوخة, زيادة مستويات الطاقة, صحة أفضل للدماغ, تحسين وظيفة التمثيل الغذائي, و دعم الجهاز المناعي.

تعافي العضلات وإنتاج الطاقة والوظيفة الخلوية

يُعد NAD عنصرًا أساسيًا في عملية الأيض الخلوي، حيث يساعد على تسهيل تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة قابلة للاستخدام.

يرتبط NAD أيضًا بوظيفة العضلات والأداء البدني، خاصةً فيما يتعلق بكيفية توليد الخلايا للطاقة والتعافي من التمارين الرياضية.

صحة الدماغ وتحسين الوظيفة الإدراكية

يشارك NAD في العديد من العمليات المتعلقة بالوظائف العصبية، ويشارك في المسارات التي تنظم مستويات الناقلات العصبية، والتي تعتبر ضرورية للوظائف الإدراكية مثل الذاكرة والتركيز وقدرتنا على التعلم.

كما أن أدمغتنا عرضة للإجهاد التأكسدي وتلف الحمض النووي. يُعد إنزيم NAD عاملًا مساعدًا للإنزيم بوليميرازات بولي (ADP-ريبوز-ريبوز), التي تساعد في إصلاح الحمض النووي التالف في الخلايا العصبية.

تحسين وظيفة التمثيل الغذائي، وإصلاح الخلايا ومكافحة الشيخوخة

يرتبط التقدم في العمر بانخفاض مستويات NAD، مما قد يساهم في انخفاض كفاءة الخلايا. وفيما يلي بعض الطرق التي يحسن من خلالها الحصول على مستويات صحية من NAD من عملية الشيخوخة:

دعم الجهاز المناعي وتنظيم الالتهابات

تم ربط مستويات NAD المثلى بالوظيفة المناعية والاستجابات الالتهابية: 

هل يمكنك زيادة مستويات NAD+ بشكل طبيعي؟

هناك بعض الطرق التي يمكننا من خلالها زيادة مستويات NAD بشكل طبيعي: 

على الرغم من وجود عدة طرق لدعم زيادة مستويات NAD بشكل طبيعي, قد لا توفر هذه الاستراتيجيات دائمًا زيادة كبيرة أو متسقة. قد يكون تناول المكملات الغذائية هو الطريق الأكثر فعالية لأولئك الذين يتطلعون إلى تعزيز مستويات NAD+ بشكل أكثر فعالية وموثوقية وإظهار نتائج واعدة. 

توفر مكملات NAD طريقة أكثر مباشرة وفعالية لرفع مستويات NAD+، مما يدعم الوظيفة الخلوية بشكل عام وربما يوفر فوائد قد لا توفرها التغييرات في نمط الحياة وحدها بشكل كامل.

أنواع مختلفة من مكملات NAD+

بالنسبة للأفراد الذين يتطلعون إلى دعم مستويات NAD لديهم، هناك العديد من خيارات المكملات المتاحة. والطرق الثلاثة الأكثر شيوعاً هي:

لكل خيار مزاياه وعوامله الخاصة التي يجب أخذها في الاعتبار، مما يجعل من المهم فهم النهج الذي قد يناسب احتياجاتك على أفضل وجه.

العلاج بـ NAD+ الوريدي

ينطوي العلاج بالنيتروجين الوريدي على توصيل النيكوتين النيتروجيني في مجرى الدم مباشرةً من خلال الحقن الوريدي. يتم إعطاء هذه الطريقة عادةً في العيادات الصحية وتحت إشراف طبي.

تشمل فوائد العلاج بـ NAD IV ما يلي:

✔ نظرًا لأن NAD يتم إدخاله مباشرة في مجرى الدم، فإنه يتجاوز الجهاز الهضمي، مما يضمن أقصى قدر من التوافر البيولوجي.

✔ يسمح العلاج بالحقن الوريدي بإعطاء جرعات أكبر من NAD مقارنةً بالمكملات الغذائية التي تؤخذ عن طريق الفم.

✔ قد يفضل بعض الأشخاص الذين يبحثون عن مستويات أعلى من NAD لأسباب تتعلق بالتعافي أو الأداء العلاج الوريدي نظرًا لكونه طريقة سريعة المفعول.

على الرغم من أن هناك بعض الفوائد الممتازة لاختيار العلاج بـ NAD IV، إلا أنه ليس الخيار الأفضل للجميع. على سبيل المثال:

✘ لا يمكن إجراء علاج NAD IV في المنزل. لذلك، قد يجد البعض الحاجة إلى زيارة العيادة غير ملائمة.

✘ يمكن أن تستغرق الجلسات الوريدية أيضاً من ساعة إلى 4 ساعات لكل جلسة، حسب الجرعة.

✘ العلاج الوريدي هو أحد أكثر طرق توصيل النادايد (NAD) تكلفة، ويتطلب جلسات متعددة للحصول على فوائد مستدامة.

✘ يعاني بعض الأشخاص من احمرار أو غثيان أو انزعاج خفيف أثناء التسريب.

حقن NAD+ (خيار الحقن في المنزل)

توفر حقن NAD طريقة لتوصيل NAD مباشرة إلى مجرى الدم عن طريق الحقن تحت الجلد (تحت الجلد) أو الحقن العضلية. يمكن إعطاؤها في المنزل. وتشمل أكبر المزايا ما يلي:

✔ بما أن الحقن يمكن إجراؤها في المنزل، فإنها تلغي الحاجة إلى زيارة العيادة - مما يجعلها خيارًا أكثر ملاءمة.

✔ عندما يتم حقن NAD، فإنه يتجاوز الجهاز الهضمي ويذهب مباشرة إلى مجرى الدم.

✔ أبلغ الأشخاص عن شعورهم بفوائد الحقن في غضون ساعات إلى أيام.

على الرغم من أنها لا تزال أغلى من أقراص NAD الشحمية، إلا أن الحقن في المنزل أقل تكلفة بكثير من الحقن الوريدي.

تسوق حقن +NAD+