يتزايد عدد الأشخاص الذين أصبحوا على دراية ب NAD+ والتأثيرات المهمة لهذا الجزيء المذهل على الطاقة وطول العمر والصحة.
إن +NAD+ هو جزيء عضوي موجود في جميع الخلايا الحية، وهو جزء حيوي من العمليات التي تنطوي على الطاقة الخلوية والشيخوخة. تنخفض مستويات NAD+ بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر، ويمكن أن تكون زيادة NAD+ طريقة رائعة لتحسين طاقتك وتركيزك وتعافيك وصحتك بشكل عام.
ولكن في أي عمر ينخفض معدل إنزيم NAD+، وما الذي يمكنك فعله حيال ذلك، إن وجد؟
متى يبدأ +NAD+ في الانخفاض؟
لسوء الحظ، من الحقائق الثابتة علميًا أن مستويات NAD+ تبدأ في الانخفاض مع تقدمنا في العمر.
يمكن أن تختلف بين الأفراد ولكن بشكل عام ترتفع مستويات NAD+ حسب العمر خلال مرحلة الطفولة قبل أن تصل إلى ذروتها في بداية مرحلة البلوغ وتبدأ في الانخفاض.
- من مرحلة الرضاعة وحتى مرحلة الطفولة المبكرة (0-12 سنة): تكون مستويات NAD+ مرتفعة بشكل طبيعي وتستمر في الزيادة، مما يدعم نمو الخلايا وتطورها.
- من مرحلة المراهقة إلى بداية مرحلة البلوغ (13-30 سنة): تستمر مستويات NAD+ في الزيادة قبل أن تصل إلى ذروتها الطبيعية مدى الحياة في أوائل العشرينات. ستبدأ المستويات في الانخفاض بشكل طبيعي من حوالي 25 عامًا.
- منتصف العمر (31-59 سنة): يبدأ انخفاض أكثر حدة في مستويات NAD+، مع انخفاض أكثر وضوحًا تحدث بين 40-49 سنة.
- كبار السن (60 سنة فأكثر): انخفاض تدريجي مستمر في مستويات NAD+.
بشكل عام، سيشهد الشخص العادي انخفاضاً في مستويات NAD+ لدى الشخص العادي بنسبة 40-50% في سن الخمسين، مقارنة بمستوياته في سن الشباب. يمكن أن تؤدي عوامل أخرى أيضًا إلى انخفاض أسرع في مستويات NAD+، بما في ذلك:
- - قلة النوم
- - الإجهاد
- - الالتهاب
- - تعاطي الكحول
- - المرض المزمن

كيف يؤثر انخفاض NAD+ على الجسم
نظرًا لأن NAD+ يلعب دورًا مهمًا في الصحة الخلوية والطاقة، فإن المستويات المستنفدة من الجزيء يمكن أن يكون لها مجموعة واسعة من الآثار السلبية.
تتضمن بعض العلامات الشائعة التي تشير إلى انخفاض مستويات NAD+ ما يلي:
- - الإرهاق أو انخفاض القدرة على التحمل: يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب المختلفة للإرهاق، ولكن التعب المستمر، خاصةً إذا كنت تشعر بالتعب المستمر أثناء النوم، قد يكون علامة على انخفاض مستويات NAD+. وقد ربطت الدراسات أيضاً بين مستويات NAD+ وحالات مثل متلازمة التعب المزمن.
- - بطء التعافي من التمارين الرياضية أو الإجهاد: مستويات NAD+ مرتبطة بصحة العضلات والهيكل العظمي., بما في ذلك القدرة على التعافي بنجاح بعد التمرين أو المرض أو الإصابة. قد يكون التعافي الأبطأ من المعتاد أحد علامات نقص NAD+.
- - الضباب العقلي أو النسيان: الدماغ عبارة عن آلة معقدة للغاية تتطلب الكثير من الطاقة الخلوية، ومن المعروف أن NAD+ تلعب دورًا رئيسيًا في صحة الدماغ. يمكن أن يساهم استنزاف NAD+ في حدوث مشاكل مثل ‘ضبابية الدماغ’ وضعف الذاكرة.
- - ضعف جودة النوم: يرتبط NAD+ بدورة النوم والاستيقاظ الطبيعية في الجسم,والمعروف باسم إيقاع الساعة البيولوجية. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات NAD+ إلى اضطراب النوم وكذلك إعادة شحن الميتوكوندريا التي تحدث أثناء النوم الصحي.
- - شيخوخة البشرة والشيخوخة المبكرة: لا توجد طريقة لوقف الشيخوخة في مسارها، ولكن هناك طرق لإبطائها ومحاربة علامات الشيخوخة المبكرة. قد ترتبط الخطوط التي تظهر على البشرة وغيرها من العلامات، بما في ذلك آلام المفاصل وضعف الذاكرة، بنضوب أو انخفاض مستويات NAD+.
هل يمكنك استعادة مستويات NAD+؟
إذا كنت تتساءل عن كيفية استعادة مستويات NAD+، فالخبر السار هو أنه يمكنك القيام بذلك بأمان وسهولة بعدة طرق. من المؤكد أن اتباع أسلوب حياة صحي مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للعمر واتباع نظام غذائي متوازن وروتين نوم ثابت يمكن أن يساعدك في ذلك. سيكون نمط الحياة الصحي الشامل مفيدًا أيضًا في العديد من الطرق الأخرى، ولكن في حين أنه قد يبطئ معدل انخفاض NAD+ مع تقدمك في السن، إلا أنه لن يوقفه تمامًا أو يؤدي إلى زيادة كبيرة.
تناول مكملات ما يعرف باسم سلائف NAD+, مثل النيكوتيناميد أحادي النوكليوتيد (NMN) والنيكوتيناميد ريبوسيد (NR)، يمكن أن تعطي مستويات NAD+ دفعة قوية، ولكن الطريقة الأكثر فعالية لتعزيز مستويات NAD+ هي من خلال العلاج المباشر ب NAD+. يمكن إعطاء هذا عن طريق الفم، وعادةً ما يكون على شكل أقراص، أو عن طريق العلاج بالنيكوتيناميد النيتروجيني ++ عن طريق الوريد.
أقلام حقن NAD+ يتضمن عادةً الحقن الذاتي تحت الجلد باستخدام قلم حقن سهل الاستخدام. وبما أن هذا يتخطى الجهاز الهضمي، يدخل NAD+ مباشرةً إلى مجرى الدم لتوصيل الدواء بأعلى معدل امتصاص.
كبسولات NAD+ العرض قليلاً أقل امتصاصًا مثاليًا ولكنها مصممة خصيصًا لتوفير تعزيز فعال للغاية لـ NAD+ دون الحاجة إلى إبر!
دعم انخفاض +NAD+ بالعلاج
يعد العلاج ب NAD+ رائعًا لتوفير دفعة لمرة واحدة لمستويات NAD+، ولكن الاستخدام المنتظم يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة وإبطاء انخفاض NAD+ الذي يأتي مع التقدم في العمر.
إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي، يمكن أن يساعدك العلاج المنتظم بـ NAD+ على
- - تعزيز الصفاء الذهني والاستجابة للضغط النفسي
- - تعزيز الطاقة والتركيز
- - تحسين المرونة الخلوية
- - دعم عملية الأيض والشيخوخة الصحية
جدّد طاقة NAD+ بالعلاج المتقدم
هل تلاحظ علامات تباطؤ التعافي أو الإرهاق الذهني؟ هل تشعر بالتعب المستمر أو بدأت تلاحظ علامات الشيخوخة المبكرة؟ إذا كانت خيارات نمط الحياة الصحية وحدها لا تفي بالغرض، فقد يكون من المفيد التفكير في الفوائد المحتملة للعلاج بـ NAD+.
إذا كنت تبحث عن خيارات العلاج بـ NAD لعلاج الشيخوخة في المملكة المتحدة، فإن قلم حقن NAD+ وكبسولات Liposomal NAD+ تقدم طريقتين رائعتين لتعزيز NAD+.